保護心血管改善三高

控制血壓水平守護心血管健康

根據衛生署資料，本港有接近五成長者及二至三成的中年人士患有高血壓，另外不足40歲的年輕個案也為數不少。患上高血壓可以沒有明顯症狀，卻可能引發嚴重心血管病，例如冠心病、中風等，因此必需定期檢查身體，了解血壓狀況。那麼如何判斷血壓指數超標？有甚麼降血壓辦法？一起了解下吧！

控制血壓水平守護心血管健康

根據衛生署資料，本港有接近五成長者及二至三成的中年人士患有高血壓，另外不足40歲的年輕個案也為數不少。患上高血壓可以沒有明顯症狀，卻可能引發嚴重心血管病，例如冠心病、中風等，因此必需定期檢查身體，了解血壓狀況。那麼如何判斷血壓指數超標？有甚麼降血壓辦法？一起了解下吧！

如何維持健康膽固醇水平？

據衛生署最新發佈的《2020至2022年度人口健康調查報告書》，受訪的15至84歲居民之中，超過半數患有膽固醇過高，當中近四成人士是在調查安排的化驗檢查後才得知自己患病。另外，體重超標或肥胖人士亦超過半數，反映都市人可能欠缺運動、飲食不均衡。

如何維持健康膽固醇水平？

據衛生署最新發佈的《2020至2022年度人口健康調查報告書》，受訪的15至84歲居民之中，超過半數患有膽固醇過高，當中近四成人士是在調查安排的化驗檢查後才得知自己患病。另外，體重超標或肥胖人士亦超過半數，反映都市人可能欠缺運動、飲食不均衡。

維他命D守護骨骼與心血管健康

維他命D是一種控制血液內鈣含量的賀爾蒙，促進人體吸收鈣質，對骨骼、肌肉健康尤其重要。此外，在維持細胞健康、神經肌肉功能和免疫功能方面，亦擔當重要角色。

維他命D守護骨骼與心血管健康

維他命D是一種控制血液內鈣含量的賀爾蒙，促進人體吸收鈣質，對骨骼、肌肉健康尤其重要。此外，在維持細胞健康、神經肌肉功能和免疫功能方面，亦擔當重要角色。

認識8種人體必需的維他命B

維他命B群可細分為8種，包括：Thiamin (B1)、Riboflavin (B2)、Niacin (B3)、Pantothenic acid (B5)、Pyridoxine (B6)、Biotin (B7)、Folate (B9)、Cyanocobalamin (B12)，每種維他命B各行其職，維持身體健康，若攝取不足可能引起疲倦、腹瀉、貧血等等症狀。

認識8種人體必需的維他命B

維他命B群可細分為8種，包括：Thiamin (B1)、Riboflavin (B2)、Niacin (B3)、Pantothenic acid (B5)、Pyridoxine (B6)、Biotin (B7)、Folate (B9)、Cyanocobalamin (B12)，每種維他命B各行其職，維持身體健康，若攝取不足可能引起疲倦、腹瀉、貧血等等症狀。