流感肆虐!美國心臟協會分享預防貼士

流感肆虐!美國心臟協會分享預防貼士

臨近農曆新年,部分人選擇留港拜年,亦有人北上探親或出外旅行,惟全球多地正值流感高峰期,偏肺病毒個案漸也趨嚴重,大家應小心提防呼吸道感染。除了接種疫苗、加强衛生外,美國心臟協會(American Heart Association)傳染病科專家亦特別分享幾招防流感!

  • 確保充足睡眠
    2015年醫學雜誌《睡眠》(Sleep) 的一項研究發現,夜間睡眠少於六小時的人更容易感冒。

充足睡眠-防流感
保持充足睡眠有助維持身體免疫力。

  • 每日消毒3C產品
    每天觸碰的3C產品螢幕容易暗藏細菌傳播隱患,建議每天以酒精濕巾清潔和消毒一次。

  • 經常飲茶增免疫
    2018年《分子》(Molecules) 雜誌的研究表明,綠茶中的兒茶素(一種類黃酮和抗氧化劑)有助抑制體內的流感病毒。

綠茶提升免疫力
研究指,綠茶中的兒茶素有助抑制體內的流感病毒。

 撰文:Tiffany


部分資料來源:
"Avoiding the flu: Strategies beyond getting a shot and washing your hands" Retrieved Jan 24, 2025 from https://www.heart.org/en/news/2019/11/27/avoiding-the-flu-strategies-beyond-getting-a-shot-and-washing-your-hands
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