臨近農曆新年,部分人選擇留港拜年,亦有人北上探親或出外旅行,惟全球多地正值流感高峰期,偏肺病毒個案漸也趨嚴重,大家應小心提防呼吸道感染。除了接種疫苗、加强衛生外,美國心臟協會(American Heart Association)傳染病科專家亦特別分享幾招防流感!
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確保充足睡眠
2015年醫學雜誌《睡眠》(Sleep) 的一項研究發現,夜間睡眠少於六小時的人更容易感冒。

保持充足睡眠有助維持身體免疫力。
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每日消毒3C產品
每天觸碰的3C產品螢幕容易暗藏細菌傳播隱患,建議每天以酒精濕巾清潔和消毒一次。
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經常飲茶增免疫
2018年《分子》(Molecules) 雜誌的研究表明,綠茶中的兒茶素(一種類黃酮和抗氧化劑)有助抑制體內的流感病毒。

研究指,綠茶中的兒茶素有助抑制體內的流感病毒。
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補充維他命D
一些研究顯示,補充維他命D有助增强免疫力,來源包括魚類、乳製品、陽光及補充劑。 【立即了解:VitaHEART 養心之寶-添加維他命D3、輔酶Q10及亞麻籽油 | 120粒裝 2個月份量】
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盡量避免觸碰面部
眼、口和鼻子都是病毒容易入侵的部位,惟很多人會下意識地揉眼睛、鼻子或摸嘴唇,增加感染風險。
撰文:Tiffany