保護心血管改善三高
![控糖族注意!運動與飲食健康法則](http://www.evishealth.com/cdn/shop/articles/diabete.png?v=1721378275&width=533)
控糖族注意!運動與飲食健康法則
近年愈來愈多人了解到定期體檢的重要性,但若然驗血報告顯示血糖「砸界」(即糖尿病前期)或超標,就要向醫生了解有否治療需要,亦要開始認真審視過往的生活習慣。雖然糖尿病可能與先天遺傳有關,不過改善飲食、適當運動也絕對有助穩定血糖水平!
控糖族注意!運動與飲食健康法則
近年愈來愈多人了解到定期體檢的重要性,但若然驗血報告顯示血糖「砸界」(即糖尿病前期)或超標,就要向醫生了解有否治療需要,亦要開始認真審視過往的生活習慣。雖然糖尿病可能與先天遺傳有關,不過改善飲食、適當運動也絕對有助穩定血糖水平!
![亞麻籽油與魚油的分別](http://www.evishealth.com/cdn/shop/articles/woman_face_3.png?v=1717148672&width=533)
亞麻籽油與魚油的分別
今年市面上除了熱銷多年的魚油產品外,愈來愈多健康食品用上了亞麻籽油,到底它和魚油分別在哪?又有甚麼好處呢?
亞麻籽油與魚油的分別
今年市面上除了熱銷多年的魚油產品外,愈來愈多健康食品用上了亞麻籽油,到底它和魚油分別在哪?又有甚麼好處呢?
![控制血壓水平 守護心血管健康](http://www.evishealth.com/cdn/shop/articles/hypertension_1.png?v=1716368756&width=533)
控制血壓水平 守護心血管健康
根據衛生署資料,本港有接近五成長者及二至三成的中年人士患有高血壓,另外不足40歲的年輕個案也為數不少。患上高血壓可以沒有明顯症狀,卻可能引發嚴重心血管病,例如冠心病、中風等,因此必需定期檢查身體,了解血壓狀況。那麼如何判斷血壓指數超標?有甚麼降血壓辦法?一起了解下吧!
控制血壓水平 守護心血管健康
根據衛生署資料,本港有接近五成長者及二至三成的中年人士患有高血壓,另外不足40歲的年輕個案也為數不少。患上高血壓可以沒有明顯症狀,卻可能引發嚴重心血管病,例如冠心病、中風等,因此必需定期檢查身體,了解血壓狀況。那麼如何判斷血壓指數超標?有甚麼降血壓辦法?一起了解下吧!
![如何維持健康膽固醇水平?](http://www.evishealth.com/cdn/shop/articles/shutterstock_1282824457.jpg?v=1713520170&width=533)
如何維持健康膽固醇水平?
據衛生署最新發佈的《2020至2022年度人口健康調查報告書》,受訪的15至84歲居民之中,超過半數患有膽固醇過高,當中近四成人士是在調查安排的化驗檢查後才得知自己患病。另外,體重超標或肥胖人士亦超過半數,反映都市人可能欠缺運動、飲食不均衡。
如何維持健康膽固醇水平?
據衛生署最新發佈的《2020至2022年度人口健康調查報告書》,受訪的15至84歲居民之中,超過半數患有膽固醇過高,當中近四成人士是在調查安排的化驗檢查後才得知自己患病。另外,體重超標或肥胖人士亦超過半數,反映都市人可能欠缺運動、飲食不均衡。
![維他命D守護骨骼與心血管健康](http://www.evishealth.com/cdn/shop/articles/flexitarian_3.png?v=1712308031&width=533)
維他命D守護骨骼與心血管健康
維他命D是一種控制血液內鈣含量的賀爾蒙,促進人體吸收鈣質,對骨骼、肌肉健康尤其重要。此外,在維持細胞健康、神經肌肉功能和免疫功能方面,亦擔當重要角色。
維他命D守護骨骼與心血管健康
維他命D是一種控制血液內鈣含量的賀爾蒙,促進人體吸收鈣質,對骨骼、肌肉健康尤其重要。此外,在維持細胞健康、神經肌肉功能和免疫功能方面,亦擔當重要角色。
![認識8種人體必需的維他命B](http://www.evishealth.com/cdn/shop/articles/vitamin-b.png?v=1711514831&width=533)
認識8種人體必需的維他命B
維他命B群可細分為8種,包括:Thiamin (B1)、Riboflavin (B2)、Niacin (B3)、Pantothenic acid (B5)、Pyridoxine (B6)、Biotin (B7)、Folate (B9)、Cyanocobalamin (B12),每種維他命B各行其職,維持身體健康,若攝取不足可能引起疲倦、腹瀉、貧血等等症狀。
認識8種人體必需的維他命B
維他命B群可細分為8種,包括:Thiamin (B1)、Riboflavin (B2)、Niacin (B3)、Pantothenic acid (B5)、Pyridoxine (B6)、Biotin (B7)、Folate (B9)、Cyanocobalamin (B12),每種維他命B各行其職,維持身體健康,若攝取不足可能引起疲倦、腹瀉、貧血等等症狀。