雖然踏入九月，但全球多地，例如日本、韓國等熱門旅行勝地仍然持續高溫天氣，本港天文台亦不時發出酷熱天氣警告！悶熱的天氣不但令人流汗、煩躁，女士若疏於護理，更容易受陰道感染的情況困擾！
陰道炎常見症狀
女士若患上陰道炎，白帶分泌會由平常呈透明、無異味的狀態，變成「豆腐渣」狀分泌物，顏色呈灰白、變黃，甚至帶有異味。另外，陰道會異常痕癢、紅腫、疼痛或有灼熱感，亦可能於如廁或性行為期間出現疼痛。
為甚麼會引致陰道感染？
陰道炎可按照成因分為三大類：
念珠菌陰道炎︰正常的情況下，女性陰道存有少量念珠菌，但當陰道酸鹼度失衡，使念珠菌的數量增多，女性受念珠菌感染的機會亦會增加。壓力過大、身體狀態欠佳導致免疫系統過低，自然較易發病。
細菌性陰道炎︰多數因月經、性行為及灌洗陰道等因素所致，患有糖尿病、長期服用抗生素等免疫力較低的女士較容易患病。
滴蟲感染陰道炎︰因不安全性行為而帶來具傳染性的滴蟲感染。
女士壓力過大、缺乏休息容易誘發念珠菌陰道炎。
4招減少陰道炎復發
陰道炎容易反復發作，女士必需從生活細節入手，減少私密煩惱！
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避免穿著緊身褲
時下女生喜歡穿著緊身瑜珈褲，即使平常逛街也當便服穿。雖然這些運動褲針對運動功能而設計，排汗效能不俗，但長期穿著人造質料如尼龍的衣服，尤其運動後沒有及時更換衣服，容易令敏感部位不通爽，而潮濕和暖的環境有利女性陰道內細菌滋生。
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避免過度清潔私密部位
一般情況下，日常洗澡時以溫水及溫和的沐浴露清潔外陰部已足夠。因過度灌洗陰道或使用陰道清潔液，會破壞陰道的弱酸性環境，影響陰道內的微生態平衡，反會引致細菌過度繁殖，引發陰道感染。
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調整作息及生活習慣
長期休息不足、情緒壓力及失衡飲食，皆會削弱身體免疫力，增加陰道炎發作的機會。建議保持適當運動，例如透過瑜伽、普拉提放鬆身心，釋放壓力；嘗試跟從健康飲食方法，例如彩虹飲食法，遵循八成蔬果與二成五穀類的攝取原則，每日至少攝取 5 種顏色蔬果，補足身體必需的營養素。
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適當補充益生菌
近年愈來愈多研究證實透過服用含乳酸桿菌屬（Lactobacillus）的益生菌補充劑，對預防陰道炎有一定幫助，當中洛德因乳酸桿菌（Lactobacillus reuteri）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）可增加陰道內好菌的數量，平衡陰道細菌的酸鹼度，減低陰道感染風險。
注意！不同陰道炎的治療方法各異，例如細菌感染須服用抗生素，真菌則要使用抗真菌藥物。如有任何懷疑，應徵詢醫生意見，切勿自行斷症及胡亂服用藥物。
撰文：Tiffany
